戒烟让你获得体重更健康

体育健康 2018-08-30 17:47:01
戒烟的人经常会增加体重。这不一定是因为戒烟者需要一种新的习惯,他们喜欢吃东西。这是因为香烟中的尼古丁在某种程度上抑制了食欲。当尼古丁停止时,食欲会恢复,人们可以增加体重。
戒烟的人
在许多研究中已观察到戒烟与体重增加之间的相关性。而对于一些人来说,这不仅仅是肥胖的风险 - 放弃癌症后,患2型糖尿病的风险也会增加。
 
这导致研究人员研究戒烟是否对某些人来说实际上是一种危险的健康策略。吸烟对健康有害,但肥胖也是如此。并且都增加了2型糖尿病,高血压和心肺疾病的风险。但哪个更糟?
 
在本月发表在“新英格兰医学杂志”上的一项研究中,研究人员检查了三项队列研究,涵盖了美国超过170,000人的19年健康数据。每隔几年,这些人就填写健康和生活方式的问卷。研究人员对涉及戒烟者的案件进行了调查。他们体重增加并患上慢性疾病吗?
 
对于研究中的一些人来说,放弃这种习惯会导致体重增加,从而损害他们的整体健康状况。平均而言,他们患2型糖尿病的风险高出22%。
 
但是,在渴望吸烟的人说我告诉你这么做并找到隐藏在书架上的香烟之前,由哈佛营养学家杨虎共同领导的这项研究发现,戒烟后糖尿病风险增加了五到七年,然后逐渐减弱。
更重要的是,即使在戒烟后体重增加20磅或以上的人群中,患心血管疾病的风险也降低了67%。
 
结论:肥胖是坏的,吸烟更严重。
 
胡锦涛在新闻发布会上表示,“戒烟后潜在的体重增加不应阻止吸烟者,因为心血管疾病风险的短期和长期减少是明确的。” “但是,戒烟者可能需要考虑吃健康的饮食和参加体育活动,以减少体重增加,以防止他们的糖尿病风险,并最大限度地提高戒烟对健康的益处。”